"WER NACH AUSSEN SCHAUT, TRÄUMT.
WER NACH INNEN SCHAUT, WACHT AUF."
CARL GUSTAV JUNG

lic.phil. Tanja Grepo

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BERUFLICHER WERDEGANG

Seit 2024: Selbstständige psychologische Psychotherapeutin, Praxis Z, Zürich
2022 - 2024: Selbstständige psychologische Psychotherapeutin, Psychotherapeutische Praxis, Zürich
2019 - 2022: Delegierte Psychotherapie Gruppenpraxis Clienia Oerlikon
2014 - 2019: Psychotherapeutin in der Rehaklinik Bellikon
2012 - 2014: Psychologin in der Praxis für Psychiatrie und Psychotherapie medicalHelp Zofingen
2009 - 2010: Psychologiepraktikum, Medizinisches Zentrum Geissberg

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ANGEBOT

Gerne unterstütze ich Sie in herausfordernden Zeiten, bei Leidensdruck oder dem Wunsch einer persönlichen oder situativen Veränderung (sei es von Verhaltensweisen, Denkmustern oder wiederkehrenden Gefühlen) mit meiner über 15-jährigen Erfahrung in Psychologie und Psychotherapie mit dem Ziel einer persönlichen Weiterentwicklung, Entlastung und Veränderung.
Ich arbeite nach wissenschaftlich fundierten Ansätzen methodenintegrativ (kognitive Verhaltenstherapie, Schematherapie, Achtsamkeits-, Akzeptanz- und Mitgefühlsbasierte Psychotherapie, motivierende Gesprächsführung, Entspannungstechniken), ressourcen- und lösungsorientiert, interessiert, wertschätzend, authentisch und nicht zuletzt humorvoll.
Neben der Methodik steht eine vertrauensvolle und respektvolle therapeutische Grundhaltung im Vordergrund. Nach einem Erstgespräch kann gemeinsam entschieden werden, ob eine weitere Zusammenarbeit gewünscht oder indiziert ist, sowie Behandlungsmöglichkeiten und Prozedere besprochen werden.

SCHWERPUNKTE

Meine psychotherapeutische Arbeit richtet sich an Erwachsene ab 18 Jahren bei:
Angst- und Panik
Selbstwert- und Beziehungsproblematik
Depression und Burnout
Umgang mit chronischen- und Stressfolgeerkrankungen
Psychosomatische Beschwerden und Schmerzen
Elternschaft und Schwierigkeiten in privatem und beruflichen Umfeld

Meine Methoden:
Achtsamkeits- & mitgefühlsfokussierte Methoden, Akzeptanz- & Commitmenttherapie ACT , Entspannungstechniken, Imaginative Verfahren, Kognitive Verhaltenstherapie, Schematherapie

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Home: Feature

AUS- UND WEITERBILDUNG

2017: Ausbildung in Motivational Interviewing
2012 - 2016: Psychotherapie-Ausbildung an der Akademie für Verhaltenstherapie und Methodenintegration (AIM, Zürich, St. Gallen)
2005 - 2011: Studium der Psychologie mit Nebenfach Psychopathologie des Erwachsenenalters und Kriminologie an der Universität Zürich mit Erlangung des Lizentiats an der Philosophischen Fakultät (M.Sc. UZH)

Kontinuierliche Weiterbildungen in:

Schematherapie
Accentance- and commitment Therapy ACT
Compassion Focused Therapy CFT
Fortbildungen der SAPPM Psychosomatische und Psychosoziale Medizin (Arbeitsgemeinschaft Chronischer Schmerz)

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Home: Über mich

Mitgliedschaften

Föderation der Schweizer Psychologinnen und Psychologen (FSP)
Arbeitsgemeinschaft für Verhaltensmodifikation Schweiz AIM
Mitglied SAPPM Psychosomatische und Psychosoziale Medizin

Home: Berühmtes Zitat

KONDITIONEN

Ich rechne über die Grundversicherung ab. Voraussetzung dafür ist die ärztliche Anordnung (z.B. von Ihrem Hausarzt/ Ihrer Hausärztin oder Psychiater*in), die zum Erstgespräch mitzubringen ist oder vorab per Email geschickt werden kann. Die Kosten richten sich nach dem geltenden Psytarif der obligatorischen Krankenpflegeversicherung. Nach Erreichen der Franchise verbleibt Ihnen ein Selbstbehalt von 10%.
Zur Präsenzzeit in der Therapiestunde (eine Sitzung dauert in der Regel 60 Minuten) kommen Vor- und Nachbearbeitungszeiten (max. 15 Minuten) sowie gegebenenfalls weitere Leistungen in Abwesenheit hinzu, bspw. das Verfassen/ Sichten von Berichten, Kontakte per Telefon oder Emails, die weitere Therapieplanung oder der fachliche Austausch.
Terminvereinbarungen sind verbindlich und müssen im Verhinderungsfall mind. 24 Stunden (Termine am Montag 48 Stunden vorher) abgesagt werden. Versäumte oder nicht rechtzeitig abgesagt Termine werden unabhängig vom Grund in Rechnung gestellt. Dieser Unkostenbeitrag wird nicht von der Krankenkasse übernommen. Alternativ besteht die Möglichkeit zum Zeitpunkt der vereinbarten Sitzung diese fernmündlich (telefonisch) durchzuführen.